الرؤية
الدورة تعتمد تقنية جديدة في الإعداد البدني RPE من خلال أساليب جديدة و مبتكرة تقوم علي توزيع الأحمال التدريبية وهذه الدورة هي المستوي الاول من الدورات التدريبية
الأهداف
من خلال الدورة يتمكن المشاركون من اكتساب معارف علمية جديدة في الإعداد البدني تتمثل في مايلي :
الاستئناس بطريقة RPE في احتساب و توزيع الأحمال (الشدة و الحجم )
برمجة الإعداد البدني بطريقة RPE
تخطيط الدورات بالأساليب RPE
القيام ببرامج الإعداد البدني وفق RPE
الموضوعات
الجانب النظري :
• توزيع و تخطيط الأحمال التدريبية من خلال تقنية RPE
• في الإعداد البدني العام و الخاص
• في الدورات التدريبية السنوية
• في المنافسات و المسابقات الرياضية
• من خلال الفترات الانتقالية بين المراسم الرياضية
الجانب التطبيقي :
• الإعداد البدني الحديث من خلال التدريب المتكامل "the integrated training"
• التدريب المتكامل " في فترة الإعداد البدني الخاص: (السرعة/القوة؛ السرعة/تغيير المسارات ؛ القوة الانفجارية / السرعة الحركية)
• التدريب المتكامل في فترة المنافسة الرياضية :(قدرة التحمل aerobic intermittent training /القوة القصوي من خلال التدريب الدائري و الفتري)
• التدريب المتكامل للاعداد البدني قصير المدي: (التدريب البالستي/ التدريب الفتري)
• طريقة MyJump test و طريقة MySprint test نظام جديد في توزيع الأحمال التدريبية البدنية الناجعة
• قياس و توزيع أحمال السرعة
• قياس و توزيع أحمال القوة الانفجارية
• قياس و توزيع أحمال (القوة و السرعة القصري)
المخرجات
بعد اجتياز الدورة يصبح للمشاركين القدرة علي :
تحديد و توزيع الأحمال التدريبية بطريقة RPE
تقييم و ظبط البرامج البدنية بطريقة سلسة و ناجعة
القدرة علي ظبط و تحديد البرامج البدنية لجميع الفيئات العمرية
القدرة علب تطوير المقدرة البدنية لمتعاطي رياضة fitness و corssFit trining داخل الصالات الرياضية الخاصة
القدرة علي ظبط برامج الإعداد البدني
للفرق الرياضية (رياضات جماعية و فردية)
الاعتمادات
اكاديمية دراسا في الإمارات
المكان
مدينة مراكش